Schulterstabilisation: Übung 1B



Ausführungstipps


  • Schulterblätter nach unten ziehen, Brustbein nach vorne schieben, Kinn ran ziehen

  • Ellbogen befindet sich auf einer Höhe mit der Schulter

  • Rumpfmuskulatur anspannen (Bauchdecke nach innen ziehen/anspannen)

  • paralleler Stand, ggf. Schrittstellung

  • Griffe sind jeweils separat eingehängt

  • langsame, kontinuierliche Bewegungsausführung und Atmung








... und weiter gehts zu nächsten Übung: Rumpfstabilisation: der „Holzfäller“ in 2 Varianten



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