VIDEOS: Kniesport mit Andrea #1 Kniesport mit Andrea #2 Hüftsport Grundlagen mit Heike Kniesel Beweglichkeit und Kräftigung mit Anette Kräftigung Körpermitte mit Helen Dehnung mit Helen Yoga mit Heike Hafner Pilates mit Anette KRÄFTIGUNG: Olivers Onlineübungen #1: Schultern, Beine, Rumpfstreckung Olivers Onlineübungen #2: Brust/Trizeps, Hüftmobilisation Olivers Onlineübungen #3: Rücken, Rückendehnung, Bauch Olivers Onlineübungen #4: Rücken, Schultern, Schenkeldehnung Olivers Onlineübungen #5: Rücken, Gesäß, Rumpfstreckung Olivers Onlineübungen #6: Brust: Kräftigung und Dehnung, Beine Olivers Onlineübungen #7: Rücken, Beine, Schenkeldehnung Olivers Onlineübungen #8: Körpermitte, Dehnung u. Kräftigung Olivers Onlineübungen #9: Beine: Kräftigung, Körpermitte: Mobilisation Olivers Onlineübungen #10: Körpermitte: Kräftigung und Dehnung Olivers Onlineübungen #11: Koordination und Gleichgewicht Helens Kraftzirkel #1: Beine, unterer Rücken Helens Kraftzirkel #2: Oberkörper, Beine DEHNUNG/MOBILISATION: Morgenroutine #1: Gelenkmobilität - "Joint Mobility" Morgenroutine #2: Ein Sonnengruß - Flüssige Dehnung Allgemeiner Hinweis zur Verwendung unserer Übungsanleitungen: Wir empfehlen vor dem Beginn jeder sportlichen Betätigung eine Beratung des behandelnden Arztes um Über- oder Fehlbelastungen des Herz-Kreislauf-Systems und/oder des
aktiven und passiven Bewegungsapparates auszuschließen. Unsere
Übungsanleitungen sollen keine medizinische Beratung ersetzen. Die Umsetzung unserer angebotenen Informationen erfolgt somit auf eigenen Gefahr. |
Unsere Trainer > Bernd Leinweber >