funktionelles Fitnesstraining ist ein Ganzkörpertraining mit freien Übungen zur Stabilisierung und zum Kraftaufbau. Voraussetzung dafür ist eine gewisse Muskelspannung und ein Gefühl für den eigenen Körper in Bewegung. Muskeln werden nicht isoliert trainiert. Die Belastung ist auf mehrere Muskelsysteme verteilt. Durch dieses Training wird das Verletzungsrisiko bei Belastungen im Alltag als auch bei sportlichen Aktivitäten gemindert. Dieses Angebot ist nur für fitte Fortgeschrittene geeignet.