Gleichgewichts- und Schwindeltraining/Sturzprophylaxe Die Gleichgewichtsfähigkeit, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und das Reaktionsvermögen lassen mit fortgeschrittenem Alter nach. Dieser Prozess beginnt schon in einem Alter von 45 Jahren und verstärkt sich z. B. durch häufiges Sitzen und einseitige Belastungen wie z.B. im Beruf. Erkrankungen wie z.B. Arthrose in den Hüft- und Kniegelenken, Rückenbeschwerden und Schwindel verstärken die Unsicherheit und die Angst vor Stürzen nimmt zu. Im Gleichgewichtstraining wird das Zusammenspiel (Koordination) von Sinnesorganen (Augen, Gleichgewichtsorgane und Tiefensensibilität) und Muskulatur verbessert. Kleine, stabilisierende Muskeln werden trainiert. Durch die verbesserte Zusammenarbeit zwischen Muskeln und Gehirn lernen Muskeln, wieder schneller auf die Signale des Gehirns zu reagieren. Kursinhalt: - Gleichgewichts- und Koordinationstraining - funktionelle Kräftigung und Beweglichkeitstraining - Verbesserung der Bewegungssicherheit und Alltagstraining - Festigung der Stützreaktionen, Fall- und Stolperschule