Der orientalische Tanz ist wie kaum eine andere Sportart dazu geeignet, Muskeln, Sehnen, Gelenke, Herz-Kreislauf und das Bindegewebe auf variationsreiche Weise fit zu halten. Tanzen fördert dank der Vielseitigkeit der Bewegungen die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Beim Zusammenspiel aus Mobilisierung und Stabilisierung (Isolationstechnik) schulen die Tänzerinnen ihre Körperhaltung und die Körperwahrnehmung. Die Wirbelsäule bleibt beweglich und die Rumpfmuskulatur wird gestärkt. Besonders positiv wirken die Bewegungen aus dem orientalischen Tanz auf den Beckenboden. Die Beckenorgane werden massiert und die Durchblutung verbessert. Zudem kräftigen die Übungen die Bauchmuskulatur und die Muskeln im Beckenboden. Damit wirken sie Senkungsbeschwerden und Inkontinenz entgegen. Zugleich ist bei dem Erlernen von Schrittkombinationen und Choreografien der Kopf gefordert. Die Koordination von Armbewegungen und Schritten regt die Bildung Nervenverbindungen immer wieder aufs Neue an. Dazu gehören Stressabbau, Lebensfreude und Selbstbewusstsein zu den positiven Nebeneffekten des Tanzens. Der wöchentliche Unterricht umfasst: ▪ Die Aufwärmphase zur Verbesserung der Kondition ▪ Isolationsübungen für verschiedene Körperpartien ▪ Koordinationsübungen und Muskelkräftigung ▪ Kontinuierliche Arbeit an Choreografien und Schrittkombinationen Bei uns tanzen Frauen im Alter von 20 bis zu 70 Jahren mit Spaß und Begeisterung mit. Die Freude am Tanzen in harmonische Gemeinschaft kennt keine Altersgrenze. Interessierte Frauen (auch Anfänger) sind jederzeit herzlich willkommen. Vereinbaren Sie gerne einen Schnuppertermin. Kontakt: ▪ Nicole Mohn, Telefon 0 15 77 / 75 418 93 oder nuraya@gmx.net