Dieser Kurs zeichnet sich durch langsame und behutsame Bewegungen aus. Er eignet sich für Personen, die entweder schon lange keine Gymnastik mehr gemacht oder akute Einschränkungen haben. Er ist auch gut für WiedereinsteigerInnen geeignet. Durch gezielte Übungen trainieren wir die Rücken,- und Bauch-und Becken stabilisierende Muskulatur. Auch die Körperwahrnehmung und das Üben einer bewussten Beckenaufrichtung stehen im Fokus sowie das Erlernen rückenschonenden Verhaltens im Alltag. Sanfte Dehnübungen sollen langfristig die Beweglichkeit verbessern.