Als Alternative zum Joggen ist Walking ein zügiges Gehen mit bewusstem Armeinsatz. Gelenk- und Rückenschonend ist Walking eine ausgezeichnete Möglichkeit zum Einstieg in ein Ausdauertraining, das für gesunde wieauch bereits leicht eingeschränkte Personen in jedem Alter durchführbar ist. Nordic Walking ist eine Walkingvariante unter Einsatz von speziellen Stöcken. Neben dem rückenfreundlichen und gelenkschonenden Ausdauertraining an der frischen Luft können mit Hilfe der Stöcke Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst werden. Nach gründlicher Aufwärm- und Dehnphase finden sich Gruppen je nach Leistungsvermögen, die langsam trabend eine kleinere oder auch größere Strecke zurücklegen. Die Zeit spielt dabei keine Rolle. Das Lauftempo soll so ausgewählt werden, dass immer ein „Schwätzle“ mit den SportsfreundInnen möglich ist.